Может ли быть ужин полезным?
26/05/2015
Сегодня многие уверены в том, что наиболее коварным врагом фигуры является ужин. Однако диетологи в один голос утверждают, что отказываться от принятия пищи вечером не стоит. Главное, соблюдать простые правила и все будет отлично.
Итак, никогда не стоит ужинать непосредственно перед сном. Гастроэнтерологи настоятельно рекомендуют последний прием пищи совершать за 2-3 часа до сна. Однако, если у вас не было времени вовремя поужинать, то голодным ложиться не стоит, а лучше отдать предпочтение легкой пище:
1. Овощи не крахмалистые либо с низким содержанием крахмала.
2. Творог или нежирные сыры.
3. Орехи. Правда, не стоит забывать, что продукт довольно сытный и лучше их съесть не более 35 грамм.
А вот от углеводов на ужин лучше отказаться, а еще лучше прогуляться перед сном после приема пищи.
