Чем питаться в офисе

Что обычно ест на обед трудовой народ? Чаще фаст-фуд. Вот откуда появляется лишний вес, быстрая утомляемость всего организма и повышенный сахар. Исправить эту неприятную ситуацию достаточно легко: вам не придется приносить в офис первое, второе и еще десерт Главное знать, что именно покупать. Кушайте фрукты! А точнее бананы, яблоки или груши. Их очень легко почистить и съесть. Добавьте к ним творог и получите полноценный обед, который богат белками и витаминами. Фруктоза поможет вам быстро взбодриться, а содержащиеся в этой пище пектины сохранят чувство сытости.

Свежие овощи конечно полезнее консервированных собратьев, но, не менее полезны готовые блюда из фасоли. Фасоль богата растительным белком, а это означает, что она способна быстро утолять голод. Пусть у вас под рукой всегда лежит упаковка цельнозерновых хлебцев – они отличный гарнир к лечо или к овощной икре. Пакетик с орехами или сухофруктами может стать хорошим вариантом для обеда в офисе. Можете к ним добавить стакан кефира. Легкий и полезный обед вам уже обеспечен! Выбирайте кефир и йогурты по жировому составу! Он должен быть наиболее низким, а сахара не должно быть вовсе. Питайтесь в офисе вкусно, быстро и полезно.